うめトーク

こんばんは♪
11月のトークテーマ①の投稿です🫶

体調管理で気をつけている事は
たくさんあるんですが、人によって
体質や現在の身体の状態、体調もきっと
みんな違うので…万人が共通で
今の時期に、やった方がいい、そして、
わたしもこの時期は、これを特に気をつけて
意識的にやっているのをシェアしますね^ _^♡✨

日照時間が短くなる関係で
冬ってメンタルの状態が崩れやすいらしくて！😱

なので、朝に、太陽の光を浴びるは
冬は特に意識してやって
体調管理、メンタル管理をしてます🌞

お金も特にかからないので
ぜひ、朝の10分、お日様を浴びてみて
ください！体内時計もリセットされて
気分良く、1日をスタート出来ると思います！！！

わたしが習慣にしている事で
冬は特に意識してやります😆✊✨
(日光浴は、最低10分！続けると効果でますよ🙆🏻‍♀️✨)

わたしは、自分自身が、そんなに
身体が強い方ではないので…だから
こそ、体調管理の方法、きっとずっと
追求し続けると思います！